1、臥床休息：發病后應絕對臥床休息1周左右，一般以硬板床為宜，呈仰臥位，可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度，這樣可促進血液循環，減輕疼痛。2、做好牽引：科學的牽引可以拉開椎間盤間隙而使膨出的髓核復位。因此，在絕對休息一周后可下床，就地取材，以雙手扶住門框，兩腳似著地而非著地，身體自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分鐘左右。

您好，腰椎間盤突出癥的話，主要表現為腰痛和下肢放射痛，有的還表現神經壓迫節段的支配區域的麻木。平時的話，就是注意少彎腰活動，不要加重腰椎負擔，冬天做好保暖，適度的功能鍛煉。

你好，根據你的敘述，腰椎間盤突出的情況是個物理性的改變，就是由于像你說的，長期重體力勞動導致腰椎負重增加，局部椎間盤出現受壓過重，出現變形突出，年輕的時候因為局部肌肉韌帶的強度較高，還不容易出現癥狀，年齡上去后，局部力量降低，出現突出，甚至導致局部神經壓迫，出現疼痛、麻木等癥狀。建議康復理療科專科治療，根據突出的嚴重程度以及自身癥狀的情況選擇合適的治療，一般需要多休息，睡硬板床，減量減少腰椎的負重，注意腰部的保暖，必要時需要捆扎專用腰帶減少腰椎負重，保持腰椎正常的生理弧度，口服通絡活血、對癥止痛的藥物，輔以紅外線照射、中頻、針灸、牽引等物理康復治療，一般癥狀緩解較明顯，只是康復治療時間比較長，需要耐心配合治療效果才比較明顯。祝早日康復。

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。建議初次發作時，應嚴格臥床休息，強調大、小便均不應下床或坐起，這樣才能有比較好的效果。臥床休息3周后可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效，但較難堅持。緩解后，應加強腰背肌鍛煉，以減少復發的幾率。

您好，引起腰椎間盤突出的原因：1、外力的作用：長期反復的外力造成的輕微損害，日積月累地作用于腰椎間盤，加重了退變的程度。2、椎間盤自身解剖因素的弱點：椎間盤在成人之后逐漸基礎上，某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素，就可能伸彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，從而造成髓核突出。3、腰椎間盤的退行性改變：髓核的退變主要表現為含水量的降低，并可因失水引起椎節失穩、松動等小范圍的病理改變;纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。建議到正規的醫院：針灸、火罐、牽引、推拿、穴位注射、理療等，配合活血化瘀、消炎止痛、脫水的藥物，必要時可行小針刀、神經阻滯治療；平時臥硬板床休息，避免長時間同一體位下勞作，盡量多站、多趟，避免外傷、著涼，適當行腰背肌功能鍛煉。祝您早日康復。