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回答4
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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您好!一天兩次,每次30粒飲食減肥原則低熱飲食:要按其年齡,理想體重換算出的最低總熱量的三分之二進食.限制脂肪:主要限制含脂肪高的肥肉類,硬果及食油,每日脂肪量應控制在40克以下.限制碳水化合物:主要限制谷類和糖,包括各種糕點.保證蛋白質的供應:以免損害身體健康.多食蔬菜,水果,保證無機鹽和維生素的需要.另外蔬菜含纖維素和水分多,體積大而熱量低,可增強飽腹感,且纖維素可促進腸道蠕動,克服肥胖者常有的便秘.不限制水分,但要少吃鹽,以免水鈉儲留.少量多餐,特別不可省略早餐,否則反而引起肥胖.選擇生食作為一餐之開始:如水果蔬菜及某些低熱量食品,如海藻,蘑菇,胡蘿卜,大豆等,這樣容易獲得滿腹感而減少正餐進食.細嚼慢咽:慢食可以減肥,因飲食過快時,雖然大腦食欲中樞發出停止進食的信號,而人們往往已吃了過多的食物,長期這樣則導致肥胖.結合運動可以瘦得更健康,祝你美麗健康~!
2016-03-08 09:42
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回答3
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈.你好,輕身消胖丸口服,一次一袋(30粒),一日2次.
2016-03-08 07:36
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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這種藥的用量是每次吃都要數三十粒.副作用的話據吃過的人來說,還沒什么副作用,但具體要依個人而定.建議不要使用減肥藥,可以用食療法.30歲以下de白領發胖de原因是應酬多,飲食多油膩,工作壓力大等,造成體內熱量多余,容易口苦,口臭,易饑餓,情緒煩躁,小便偏黃,愛便秘,從中醫來看,除了消脂,利尿外,關鍵是清熱.使用藥材:決明子,性微寒,可以降血壓,降血脂,通便,如果本身血壓高又便秘,更應選擇決明子茶.但如果體質寒涼,容易拉肚子,胃痛de人,就不適合.綠茶,屬涼性,可以消脂消食,綠茶不但有減肥作用,也有抗癌作用.但綠茶是不發酵茶,中醫認為,比較容易刮胃,腸胃不好de人要多留意.
2016-03-08 03:06
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