注意防曬,多吃抗氧化和能美白的食物.建議平時不宜吃辛辣食物,多吃水果,多喝水.建議您試試一下美白方法1.把醋和鹽用水溶解,比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1,用調好的混合液把毛巾潤濕,擦在臉上,早晚各一次,（如果要多擦個一兩次也沒問題啦）,效果不錯哦,而且見效很快,皮膚會變白,痘痘也會不見了.2.用草莓炸成汁,放上蛋清.每2~3天擦一次.3.用水和蜂蜜調配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!4,將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.5,每天飲用枸杞子和西洋參泡的水,可以提高皮膚吸收氧氣的能力,并且起到美白的作用

致使皮膚黑的原因較多,如自然環境傷皮膚,藥物親和黑色素,愛吃的食物中富含鋅,銅,鐵等.在人的表皮基層細胞間,分布著黑色素細胞,它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣,中間再經過一系列的代謝過程,最后便可生成黑色素.黑色素生成的多,皮膚就越黝黑每天喝一杯牛奶,喝一半,剩下的一半用來洗臉,時間由自己來掌握,這個方法可以讓皮膚迅速的變白；生活中要注意避免吃含有醬油,醋類會令皮膚色素沉著的食物,和注意給皮膚補水,也是可以讓皮膚自然變白的哦!要特別注意保濕和防曬,多為皮膚補充維他命C和維他命E,充足睡眠,有效緩解生活壓力

VC,但是我告訴你喲,我小時候也是經常瘋玩,所以看小時候真的好黑,但是六年級的時候看見了雜志上有防曬霜就去我家樓下的一個化妝品店問,真的有,所以從那個時候開始,我就開始了我的美白道路.夏天：30倍以上的防曬霜（必須是正宗的名牌,如美膚寶,柏萊雅,柏氏）+厚厚的太陽傘（我的太陽傘最低是天堂的,300多塊錢一把）+所有護膚品都要有美白成分（美白洗面奶,乳液等等）+所有傳說可以美白的食物（當然不是藥品啊!）冬天：可以不打太陽傘,但是護膚品依舊是美白成分占主體我永遠只會曬8點到10點的太陽,最多20分鐘,而是背對太陽的,體育課要戴帽子和防曬袖套.珍珠粉不適合我們用,適合30歲以上的姨媽.親愛的,美白是要很長時間的,短時間的一曬就回去了,想一想大S用了那么多年極端的方法才得到今天這張臉,我們至少比她年輕,有資本!

美白秘方不妨試一試：冬瓜子仁15g,橘皮6g,桃花12g,混合研成細末,飯后用米湯調服,一日三次,連服數月,面部會變得白嫩而光滑.冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用,每天早晨用一酒杯汁液倒人洗臉水中洗臉,常洗可使面部光潔柔軟.把曬干的玫瑰花浸泡在熱水里,使之冷卻后再滴上幾滴橄欖油,用來搽瞼,皮膚會保持光滑潤澤.曬過的皮膚出現紅斑點,將牛奶搽臉及被曬部位,可使皮膚收縮,再用檸檬片敷面一周后斑點變小,再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次,斑點即可消除.用中藥白果,草果各二兩,加黑豆一兩,研細后分成30份,每天早晨取一份攪入水中洗臉,然后擦上潤膚霜,連續使用～月,皮膚將會變得白嫩.杏去皮,滑面,輕粉各等份,研末隔水蒸片刻,取出加龍腦及麝香少許,再以雞蛋白拌和成膏,每早起床洗臉后,用藥涂抹,數月后,容顏會變得紅潤光滑,嬌艷如春之桃花.皮膚美白十二法1,如果不是必須,盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去,因為一天當中,這段時間的陽光最強,紫外線最具威力,對肌膚的傷害最大.2,外出時盡可能戴帽子,撐陽傘,戴太陽眼鏡,穿長袖衣褲,以保護肌膚.3,每次晴天外出時,都應涂防曬品,而且應每隔2—3小時擦一次.而游泳時也應涂防曬品,并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品.4,只要從事過戶外活動,無論日曬程度如何,回家后都應先洗澡,并以按摩的方式輕輕擦拭全身,先用溫水,再用冷水沖淋,并全身抹些護膚露.5,暴曬后,如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱,并盡量少用手抓,否則將會加劇曬后斑的產生.6,曬后還可取用家中鮮蘆薈,刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上,有鎮定和美白的作用.7,手在外出時也要搽防曬露,而手臂,腳,膝裸外露時也應涂防曬品,這樣既可以防曬又可以有效減少斑點,特別是中年以后過早生成“老年斑”.8,水是美容圣物,早晨醒來應及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯.晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可有效防止皺紋生成.9,多吃黃瓜,草莓,西紅柿,桔子等,因為其含有大量VC,能有效幫助黑色素還原,協助美白,增進免疫力.10,充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手.11,少抽煙,少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤.12,遠離人工添加劑,少吃油炸食品,慎用激素和避孕藥,這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成.

黑點也沒關系啊主要原因是那年經常曬把皮膚基底層細胞給破壞了所以呢一時半會的也變不過來現在沒有什么特效的辦法你平時可以多吃用一些蔬菜水果含有維生素C多的食物就可以抗氧化慢慢的經過一段時間就會好了你可以多吃西紅柿蘋果獼猴桃這些水果含有大量維生素C可以抗氧化防止變黑能使你皮膚慢慢轉白