您好，根據您的描述，陽痿早泄，是手淫過度導致的腎虛的表現，自我鍛煉很難恢復，建議根據中醫辨證，補腎治療。

您好，陽痿早泄是比較常見的男性疾病，而且引起陽痿早泄的原因有很多，想要治療陽痿早泄一定要對癥下藥，建議您及早去正規的男科醫院進行檢查治療，例外養成良好的生活習慣是非常重要的，祝您早日康復。

您好，不能用手淫的時間來判斷性生活的質量，你的情況是手淫造成的嚴重后果。通常來說，過頻手淫，會帶來陰部充血、生殖器官以及前列腺和精囊腺的充血更強烈，都可能誘發生殖系統的炎癥。尤其是連續多次射精，會造成前列腺勞損，引發無菌性前列腺炎，由于過度手淫引進而導致你的情況，那么首先就是要戒掉手淫的，注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。需要詳細了解。可點擊左側在線咨詢與我對話。

您好，據我總結，你這個情況臨床上，有許多因為包皮過長和包莖造成男性功能障礙的案例，因此，包皮包莖患者一定要引起警惕，通過手術切除過長的包皮是非常有必要的。切除包皮的好處有很多。1、消除病源，防止感染。2、減少不育危險因素。3、杜絕由包皮過長或包莖引起的婦科炎癥。4、促進男性生殖器生長發育