你好，考慮你是肝火盛，上火導致，可適當的補充一些維生素B類食物，同時可服用一些三黃片，另外中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結合菊花茶、酸梅湯等是最好的“滅火器”。喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時還能清熱。同時應該注意平時的調養，平時多飲水，多吃蔬菜和水果，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。

上火是中醫術語，意為人體陰陽失衡，內火旺盛。所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀。而上火也就是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類，而常見的上火癥狀則有“心火”和“肝火”。解決方法為去火，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等，平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸食品。、喝綠豆粥去胃火　　表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。　　食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

你好；根據你的描述看；只要是發生便秘現象，就是一直吃蔬菜和水果，也會發生的，至于這樣的飲食沒有運動，腸蠕動也慢，故也會發生便秘的，要加強鍛煉和補充氣血才可以治療便秘，中醫講‘手受血、則能握，足受血、則能立，目受血、則能視’腸道也是這樣，缺少了氣血也就會發生便秘的。注意飲食和運動，保暖、和按時作息，補充氣血和維生素，這樣上述癥狀就得到改善了。