雀斑是由細(xì)胞層中黑色素的增加形成的，并且通常具有一定的遺傳因素。長期暴露在陽光下或接觸紫外線輻射會引發(fā)并加重癥狀。建議多吃新鮮水果和蔬菜、高蛋白食物，多補(bǔ)充人體的維生素C的微量元素，多喝水，多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，加強(qiáng)體質(zhì)，還要具有良好的睡眠習(xí)慣和充足的睡眠質(zhì)量，避免過度勞累和興奮，保持快樂的心情。

你的情況要多吃含維C的果蔬,注意滋潤皮膚,夏季避光日曬.可外抹中藥玉容散,吃三白湯來治療.也可以做激光或冷凍治療，效果很好

激光祛斑的范圍比較廣，雀斑、黃褐斑等色斑都可以采用激光祛斑的方法。一般首次祛斑后面部色斑會逐漸減淡，經(jīng)過一個療程的治療，都會達(dá)到求美者預(yù)期的祛斑效果。需要提醒的是，激光祛斑后，求美者要注意，在完全恢復(fù)之前不要讓接受治療的部位暴露于陽光等強(qiáng)烈紫外線環(huán)境之下。出門最好戴太陽鏡、撐傘，避免陽光直射。飲食方面要注意清淡爽口，忌煙酒辛辣等刺激性食物。防止引起色素的再次沉積導(dǎo)致激光祛斑的功虧一簣。