你好；根據你的描述；多吃富含維生素的食物.維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進生長發育起重要作用.此類食物有；1.胡蘿卜,2.菠菜,3.小白菜,4.韭菜,5.莧菜,6.西蘭花,7.空心菜,8.芥菜,9.苜蓿,10.馬蘭頭,11.金針菜,12.茴香菜,13.香菜,14.芥藍,15.杏等.16.維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛發再生有重要作用.富含維生素B6的食物有馬鈴薯,蠶豆,青魚,橘子,芝麻等.此外,多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫發>脫發有一定效果.希望我的回答對你有幫助

脂溢性脫發患者的頭發一般都很油膩。其特點：發絲油膩，洗發過翌日，發根已出現油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在發根，容易頭癢。由于皮脂分泌過多，頭發油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關，這些因素可使油脂分泌增加。發質細者，油性頭發的可能性較大，這是因為每一根細發的圓周較小，單位面積上的毛囊較多，皮脂腺同樣增多，故分泌皮脂也多注意事項：1,日常生活中注意少吃辛辣刺激性食物.及甜、油脂性高的食物。2,保持皮膚清潔.每晚一定要用溫和性的洗面奶洗臉。3,戒掉不良習慣,如抽煙,喝酒,熬夜等。4,多喝水,多吃蔬菜和水果,養成每天排大便的習慣

一般治療常用的藥物有：內服藥，維生素B12維生素B2、煙酸、復合維生素B及維生素B6。外用中藥，溢脂寧，可以配合VB2和白菊花使用，提高療效。平時要注意通過生活及飲食習慣調節內分泌，建議您還是禁止飲酒，少食辛辣、魚蝦海鮮、牛羊肉、狗驢肉等刺激性及油膩食物，多食蔬菜，水果，多飲水。