你好，我來回答你的問題，你的情況是屬于腳踝部的軟組織損傷，如果沒有骨折，主要的方法就是修養。具有修復關節軟骨、韌帶作用的藥劑是氨糖，你可以選擇口服。如果局部還有腫脹，你可以用熱毛巾濕敷，促進血液循環，促進腫脹吸收。你也可以選擇各種理療辦法，最重要的是休息，減少活動，尤其是不要拎持重物。

軟組織以及韌帶扭傷也可導致疼痛腫脹。您可以服用芬必得氯挫沙宗止痛，局部熱敷，外用云南白藥噴劑。

如果沒有骨折，考慮有關節韌帶的損傷，疼痛與韌帶損傷有關系，建議疼痛部位熱敷，外敷活血化瘀、通絡止痛的中草藥，休息時抬高患肢，口服非甾體類藥物止痛，

你的情況根據敘述需要考慮踝關節韌帶扭傷或者損傷的可能，這個恢復也較慢，需要制動抬高患肢并對癥口服活血舒筋止痛消炎等藥物即可，如活血舒筋片，阿莫西林，芬必得等。根據時間現在屬于關節功能恢復期。可以配合臨床局部電烤按摩理療即可。必要的時候需要結合臨床進一步檢查化驗明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。

癥狀不是很嚴重的話,可以使用單純的止痛藥,消炎藥,鎮靜劑及肌肉松弛劑或非類固醇抗炎止痛劑,如阿斯匹靈,普拿疼等,減輕疼痛,使癥狀獲得緩解勿吃任何柳橙類水果,尤其是橘子,橙子.也避免糖,酒,咖啡.這些物質將阻撓復原過程,并擾亂體內的礦物質平衡