您好,便秘與患者的情緒有很大關聯,治療便秘,患者除需從調節心情入手外,飲食,生活習慣等方面也需要同時調節.　　1.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多飲水及飲料.多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗糧,豆類,銀耳,蜂蜜等,炒菜時適當增加烹調油.忌酒,濃茶,辣椒,咖啡等食品.　　2.應精神愉快,情志調暢.若情志失和,憂愁思慮過度,可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘.平時宜多聽柔和的音樂,避免觀看感官刺激及情節緊張的影視.心胸應豁達,遇事勿怒.養成養花,養鳥,養魚等習慣來陶冶情操.3.選擇適合的食療,如綠豆粥,天花粉粥,三仁粥,黃芪粥等.　　4.選成熟,新鮮,個大的土豆,用冷開水洗凈,然后用潔凈的器具搗碎,用干凈的紗布擰出汁,便可服用.用法是,每天早飯和午飯前各服半茶杯,可收到較好的治療效果.　　5.養成按時排便的習慣,使直腸對排便運動產生條件反射.每天早晨飲一杯淡鹽水,能增加糞便,并刺激腸子蠕動而有利于排便.望有幫助!

這是由于習慣性便秘造成的一般來說可以適當口服漢森四磨湯口服液,麻仁丸即可..關鍵是平常要注意飲食清淡多吃蔬菜水果,適當運動避免久坐不動.另外可以每天起床后一杯淡鹽水喝也有一定的好處以上是對“長期（3個月）便秘如何治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

應該是便秘,可能陰液虧虛引起多喝水,多吃些含纖維素多的食物,比如,芹菜進行適量運動多吃水果和綠葉蔬菜如果效果不明顯,可以用番瀉葉,決明子等泡水代茶飲,或吃一些中成藥,麻子仁丸

你好,便秘和身體生理狀況有關,建議服用通便靈治療.在藥物治療的同時還要適當的運動是更好的.可以做一下運動,.1,“踏自行車”：仰臥位.輪流屈伸兩腿,模仿踏自行車的運動,動作要快而靈活,屈伸范圍盡量大,時間為20～30秒鐘.2按摩：仰臥位,腿稍屈曲,膝下用枕墊住,按照環行路線按摩腹部,即兩手相疊推按,從右下腹部起,向上推至右肋部,接著在臍上方橫過腹部,至左下腹,在該處作深而慢的揉按,然后推到原處算作一圈.腹部按摩完畢后,坐起.此外,在飲食方面,最好食用粗糙而多纖維的食物,如糙米飯,粗制饅頭,雜糧,青菜,水果等;但對于一些痙攣性的便秘(特點是大腸各部有時出現絞痛或鼓脹,排出的糞便呈羊糞狀球形),則應選用無刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).無論何種便秘,都宜多吃糖類(尤其是蜂蜜),多喝開水,不宜飲用濃茶.

你好；最好的辦法是堅持喝綠茶,等茶涼下來,但不要很冷否則傷胃時才喝.另外茶里放點蜂蜜也可以,效果也好,但不要多,蜂蜜是出火的,也不要新蜂蜜.你好；想上廁所時千萬不要忍住不上,大便中的水份被人體吸收,變干燥就更難排出體外了.以下幾點可以解決：(1)早上起床后喝300~400ml的白開水或蜂蜜水,目的是增加腹壓,這個方法效果可以,我試個大概半個小時就會排便.(2)多吃綠葉蔬菜,特別是纖維素高的.如紅薯,芹菜,韭菜等.(3)如果實在是便秘太嚴重了,可以買點番泄葉泡水喝,但是還是不要太依賴了.當然也可以用開塞露.(4)多鍛煉,增加腸蠕動.