你好，神經衰弱還是很好調理的！建議你晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，另外晚上運動半個小時，消耗下多余的精力有助于睡眠！

神經衰弱是因思慮過多，神志不寧所致。如能精神放松不吃藥是可以。對于機體代償能力強的人來說，改善環境、排除病因后，加上自己對神經衰弱病有正確的認識，這些病人不經治療，也能逐漸康復。從對神經衰弱去病的理論來說，具有調節兒茶酚胺、伍羥色胺的食品應當最好。

你好，根據你描述的這種情況來看你現在主要是神經衰弱引起的原因長時間有過大的壓力心理因素疲勞或者是接觸的一些環境因素引起的對于這種情況都應該進行調理和治療植物神經紊亂也會引起這種表現。給你的建議，不是對于這種情況盡量的注意休息，避免過度的疲勞調理好心情，適當的服用一些谷維素定期也可以日常生活中多做一些戶外活動都和周圍人群接觸都有一定的調理和緩解的作用。

建議你可以通過食補和運動來改善癥狀，建議吃一些補腦的食物，比如：核桃，芝麻，堅果之類的都具有補腦的作用，同時再吃補腎的：蔥籽，韭菜籽，枸杞，海參，泥鰍等都可以，白天適當的要加強體育鍛煉，晚上睡前用熱水泡腳，按摩足底涌泉穴促進睡眠。