建議平時多喝水，多吃蔬菜，水果，保持每天排便的習慣，盡量少吃辛辣刺激性的食物，多運動，忌久坐。

你好，這個情況可以在每天造成起床后，空腹喝一杯涼的淡鹽水，這樣就可以有效的預防這個便秘的。這個方法是一個綠色療法，不用口服藥物，而且效果很好的，對身體沒有不良影響的，在應用這個方法的情況下，多鍛煉，這樣就可以了。

你好，便秘沒有特效的治療。可以口服媽咪愛調節腸道菌群治療試試。平時注意調節飲食，多吃新鮮蔬菜水果，飯后適當運動

你好!建議服蘆薈膠囊.平時多飲水.多吃新鮮蔬菜和香蕉,梨,地瓜,核桃,花生,蜂蜜等.多運動.養成每天定時排便的習慣.

您好，腸胃蠕動過慢或是平時飲食不當是導致您這樣情況的主要原因。個人推薦使用點促進胃動力的藥，如嗎丁啉或西沙比利等。另外，要多注意飲食問題，多吃點青菜、芹菜、韭菜及水果等富含纖維的食物，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜等，多喝點綠茶也是很有幫助的。