耳石癥是常見的內耳疾病，促進自愈的方法包括改變體位、適度休息、避免劇烈運動、飲食調整、保持良好心態等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.改變體位：可嘗試Epley法、Semont法等復位動作。
2.適度休息：保證充足睡眠，讓內耳得到充分休息。
3.避免劇烈運動：防止耳石再次脫落。
4.飲食調整：清淡飲食，減少鹽分攝入。
5.保持良好心態：避免焦慮緊張，有助于身體恢復。
耳石癥患者應注意自身癥狀，若癥狀持續不緩解或加重，需及時到正規醫院就診。

您是15歲，現在的手術都是安全系數比較大才是會做的，對您的健康是有幫助的建議您不要那么害怕，手術都是幫助您的康復的，不是讓您有苦腦的，放松您的心情

你好，首先手術過后積極的心態對你的恢復很重要的。一般手術成功后慢慢配合醫生的囑咐，不會有什么。

既然手術很成功的話，這又有什么好擔心的呢？這樣一般情況下是不用擔心的，是不會出現問題的不用擔心

你好，對于你說的情況仔細考慮，麻煩你把手術的詳細情況告訴我一下如果擔心病情可以去醫院做一下檢查，不要擔心，及時治療

不要抱有太大的思想負擔，有時候，一個人明明沒事卻老想著自己有事，結果就真的有病了。變得性格開朗一些，不要太壓抑，充實自己的生活，便不會胡思亂想了。