你好，腰椎間盤突出癥一般先有下腰背痛繼而出現坐骨神經痛，沿臀部、大腿后、小腿外側、足跟、足背放射，排便、咳嗽、噴嚏等腹壓增高時加劇，稍不注意易反復發作。堅持睡硬板床。避免久坐久站久彎腰等姿勢。加強功能鍛煉，如小燕飛式鍛煉?？梢赃x擇綜合性治療。例如：小針刀、針炙、推拿、按摩、局部封閉等。配合中藥內服調理。

像您的這種情況是屬于比較嚴重的了，中醫理療的話只能起到輔助的作用，并不能從根本上治療，所以建議您采用微創治療，椎間孔鏡技術是微創中的一種，椎間孔鏡技術是一種通過特殊的外側椎間孔入路途徑，內窺鏡視下摘除腰椎間盤突出組織的手術方式。其完全有區別于既往常規開放椎間盤髓核摘除術，具有切口小、出血少、視野清晰、操作更加安全、術后疼痛少、恢復快的諸多優點，同時達到甚至超過常規開放手術的療效。平常注意腰部的保暖，注意休息，不要過度勞累。