就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來調理，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的。

你好，失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好。建議采用中藥百眠安、西藥谷維素進行中西藥綜合調治建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律；創造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；

改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠癥的關鍵建議：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；4．體育運動、經常活動有助于睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料

你好，對于這樣的情況考慮可能是神經調節的問題引起的，需要調好自己的心態，睡覺之前需要保持放松的心情，祝健康

您好，您的情況考慮可能是精神緊張，或者是神經衰弱引起的建議您注意平時的飲食，注意多運動，放松心情，可以再睡前喝點牛奶、聽點舒緩的音樂幫助睡眠。祝您健康