你好：通過(guò)你敘述的情況，上廁所一般不需要長(zhǎng)時(shí)間的，排便后就可以起來(lái)。久蹲會(huì)引起體位性低血壓，造成腦供血不足，對(duì)腎影響不大。你時(shí)間長(zhǎng)，可能是與平時(shí)水果和蔬菜吃得少有關(guān)。建議：平時(shí)多吃點(diǎn)粗糧、蔬菜、水果、豆制品，這樣做避免便秘，防止久蹲。

這種情況不會(huì)損傷腎臟，蹲久了腰有點(diǎn)痛.是腰肌疲勞，不是腎臟問(wèn)題，蹲下時(shí)血壓比較高與下肢血液循環(huán)受阻有關(guān)，也不會(huì)影響腎臟,

久蹲應(yīng)該對(duì)腰椎的傷害比較大，腎臟也會(huì)有一定影響。你可以去看看中醫(yī)比較好，用中藥調(diào)理一下胃腸，同時(shí)檢查一下腎功，平時(shí)飲食清淡易消化為主。