根據你的描述，手腕扭到，建議可以外用藥物，同時不要隨便揉搓建議可以外抹麝香去痛搽劑，如果疼痛嚴重建議可以使雙氯芬酸鈉鉀凝膠進行止痛也可以外抹紅花油，但是如果不會中醫按摩，不建議使用紅花油，同時急性期可以用冷敷，三天之后可以熱敷，用藥期間不可以吃辛辣的

手腕扭傷主要表現為損傷部位疼痛，腫脹和關節活動的受限。有傷48小時內，要使用冰袋冷敷，之后要冷熱交替，疼痛的時候避免使用扭傷的肌肉。注意休息！可以使用紅花油涂抹，也可以外用云南白藥氣霧劑，緩解疼痛和腫脹的癥狀。

紅花油屬驅風外用藥，用于風濕骨痛，跌打扭傷，外感頭痛，皮膚瘙癢等。皮膚粘膜破損處不能用建議:手腕扭傷只要是沒有破損是可以用的，祝你早日康復

紅花油主要成分為丁香羅勒油、水楊酸甲酯、姜樟油、肉桂油、桂皮醛、檸檬醛和冰片。用于外傷對于消炎消腫,止血止痛有很好的療效。應該是有用的，一般一日4～6次。擦紅花油的時候要來回搓一下，皮膚有發熱的感覺為佳。