長期對著電腦后出現(xiàn)洗頭掉發(fā)增多的情況，可能由多種因素引起，如作息不規(guī)律、精神壓力、營養(yǎng)不良、頭皮疾病、遺傳因素等。 1. 作息不規(guī)律：長時間使用電腦易導致作息紊亂，影響身體正常代謝，從而引起脫發(fā)。應調(diào)整作息，保證充足睡眠，每天盡量在固定時間入睡和起床。 2. 精神壓力：長時間面對電腦工作可能帶來較大精神壓力，導致毛囊收縮，頭發(fā)脫落。要學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 營養(yǎng)不良：過度專注電腦工作可能忽略飲食均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，影響頭發(fā)健康。需注意飲食多樣化，多攝入富含營養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果。 4. 頭皮疾病：脂溢性皮炎、真菌感染等頭皮疾病也會造成脫發(fā)。若有頭皮瘙癢、紅腫等癥狀，應及時就醫(yī)檢查，明確病因后進行針對性治療。 5. 遺傳因素：部分人存在脫發(fā)的遺傳傾向，在某些誘因下會加重脫發(fā)。這種情況較難改變，但可通過良好的生活習慣和適當?shù)闹委焷頊p緩脫發(fā)進程。 總之，要改善脫發(fā)狀況，需綜合調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和健康的飲食。若脫發(fā)持續(xù)加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

考慮是肝腎不足、發(fā)養(yǎng)血、發(fā)為血之余，建議生血補血。脫發(fā)治療的關(guān)鍵是藥物激活受損毛囊，改善毛發(fā)的營養(yǎng)狀況，促進新的毛發(fā)再生，從根本上治愈脫發(fā)。按摩可以加強頭皮的血液循環(huán)，改善毛囊的營養(yǎng)，促進頭發(fā)再生，有防止頭發(fā)再次脫落的作用。頭發(fā)的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，每日應攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳制品及硬殼類食物，適當吃些黑芝麻.