預防腦干出血，需從控制基礎疾病、改善生活方式、避免劇烈運動、保持良好心態、定期體檢等方面入手。 1.控制基礎疾病：高血壓是腦干出血的主要危險因素，務必遵醫囑規律服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、貝那普利等，將血壓控制在正常范圍。糖尿病患者要合理使用降糖藥，如二甲雙胍、格列美脲、胰島素等，控制血糖。高血脂患者可服用他汀類藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，調節血脂。 2.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。飲食清淡，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，多吃新鮮蔬果。 3.避免劇烈運動：避免高強度的體力活動和劇烈的頭部運動，防止血壓突然升高。 4.保持良好心態：避免情緒激動、緊張、焦慮，學會自我調節，減輕精神壓力。 5.定期體檢：每年至少進行一次全面的體檢，包括血壓、血糖、血脂、心電圖等檢查，及時發現潛在的健康問題。 總之，預防腦干出血需要長期堅持良好的生活習慣和健康管理，一旦出現頭暈、頭痛、肢體無力等癥狀，應及時就醫。

調控血壓降脂適當的身體鍛煉,如有糖尿病應控制血糖,改變不良生活習慣如戒煙戒酒.