腰痛的原因多樣，常見的有腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、泌尿系統疾病、女性婦科疾病等。 1.腰肌勞損：多因長期腰部姿勢不良或過度勞累引起。治療以休息、熱敷、按摩等為主，可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變導致。輕癥可臥床休息、牽引治療，疼痛明顯時服用塞來昔布、依托考昔等。 3.腰椎骨質增生：是腰椎老化的表現。適當鍛煉、補充鈣劑，疼痛時用美洛昔康、洛索洛芬鈉等止痛。 4.泌尿系統疾病：如腎結石，可引起腰痛。需根據結石大小選擇治療方式，藥物如腎石通顆粒等。 5.女性婦科疾病：盆腔炎等可能導致腰痛。主要通過抗感染治療，如使用頭孢呋辛酯、甲硝唑等。 腰痛的原因復雜，治療方法也因人而異。如果腰痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

這個情況應該是腰肌勞損，可以用中醫的疏肝理氣活血化瘀，通經活絡治療。

引起腰痛的原因很多，建議去醫院檢查一下，確診后在對癥治療，腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由于長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高后低的，能強制人體重心后移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當于倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，穿上負跟鞋與其他的醫療手段是互不抵觸的。平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鐘，肌肉就會開始緊繃，無論是什么姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利于長期不合理姿勢腰痛的康復，有時間可以鍛煉一下。

你好，你這種情況主要考慮腰肌勞損恩，你好，像你的這個情況完全是可以通過理療來達到很好的目的的，適當的鍛煉

你好！根據你的描述我考慮是有點輕微腰肌勞損的表現這種情況我建議你平時先不要再電腦前久坐，長時間坐立保持同一個姿勢對頸椎背部和腰都不好，建議多活動這些部位，去趟中醫那里用理療和針灸的治療方法可以慢慢改善這種情況，祝你身體健康！