頭皮屑消失需要綜合多種方法，包括選擇合適的洗發(fā)水、正確的洗頭頻率、改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、避免刺激頭皮等。 1. 選擇合適的洗發(fā)水：可選用含有酮康唑、二硫化硒或水楊酸成分的洗發(fā)水，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、水楊酸洗發(fā)水。這些成分能有效抑制馬拉色菌，減少頭皮屑。 2. 正確的洗頭頻率：一般來說，油性頭發(fā) 2 - 3 天洗一次，干性頭發(fā) 3 - 4 天洗一次。過于頻繁或長時間不洗頭都可能加重頭皮屑。 3. 改善生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，減少壓力，避免熬夜。壓力和睡眠不足可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重頭皮屑。 4. 調(diào)整飲食：少吃辛辣、油膩和甜食，多吃富含維生素 B 的食物，如糙米、瘦肉、蛋類等，有助于維持頭皮健康。 5. 避免刺激頭皮：減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，避免使用刺激性的發(fā)膠、發(fā)蠟。洗頭時水溫不宜過高，用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓撓。 總之，去除頭皮屑需要長期堅持上述方法，如果頭皮屑問題嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

注意一下幾個方面：1、要精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結(jié)合。2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜，馬鈴薯，動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品。3、中藥首烏片有一定作用。4、頭皮按摩有助于治療少白頭.。醫(yī)生詢問：

1.夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。2.有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。晚上睡覺前洗發(fā)對頭發(fā)是相當(dāng)不錯的，而頭發(fā)還濕濕的就睡覺，在冬天會常常感冒，還是把水分吸干了再睡覺比較好。用較厚的浴中包起來，由發(fā)根向發(fā)梢的方向，用兩手推進(jìn)擠壓，把水分吸悼，這時只是半干狀態(tài)，再用吹風(fēng)機(jī)把所有頭發(fā)烘干。在頭發(fā)還濕著時，使用吹風(fēng)機(jī)會干得饅，頭發(fā)會受到熱損，而且把水分急速地處理掉來引起各種煩惱，還是用浴中吸干后再吹。

頭皮脫屑還與體內(nèi)的缺乏B族維生素有關(guān)，因此調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，改善營養(yǎng)狀況，每天口服適量的維生素B和維生素E，再加上50至200微克硒元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對消除頭皮屑皆有助益。