手指甲出現(xiàn)灰白色、無光澤且變脆脫落可能由多種原因引起，如營(yíng)養(yǎng)不良、真菌感染、甲外傷、系統(tǒng)性疾病、化學(xué)物質(zhì)刺激等。 1.營(yíng)養(yǎng)不良：身體缺乏維生素 A、B 族維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響指甲的正常生長(zhǎng)和代謝，導(dǎo)致指甲出現(xiàn)異常。可通過飲食調(diào)整，多吃富含上述營(yíng)養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、牛奶、雞蛋、菠菜等。 2.真菌感染：常見的如灰指甲，真菌侵入指甲會(huì)破壞指甲結(jié)構(gòu)。需使用抗真菌藥物，如伊曲康唑、特比萘芬、氟康唑等，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3.甲外傷：指甲受到外力撞擊、擠壓等損傷，可能引發(fā)后續(xù)的指甲病變。要注意保護(hù)指甲，避免受傷。 4.系統(tǒng)性疾病：某些慢性疾病，如甲狀腺功能減退、銀屑病等，可能影響指甲。治療原發(fā)病是關(guān)鍵。 5.化學(xué)物質(zhì)刺激：長(zhǎng)期接觸化學(xué)物質(zhì)，如洗滌劑、指甲油等，會(huì)損害指甲。應(yīng)減少接觸，做好防護(hù)。 手指甲出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)明確原因，并采取相應(yīng)的治療和護(hù)理措施。

根據(jù)你的描述灰指甲是傳染的，只要注意衛(wèi)生就可以避免或減少感染的幾率！建議：如果有腳氣及時(shí)使用抗真菌的藥物治療！

、不互借共用生活日用品，如鞋襪、拖鞋，腳盆、擦腳巾等不要與他人合用（這是防止間接感染的關(guān)鍵所在）；2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，平時(shí)勤洗腳、勤換襪，鞋襪經(jīng)常曝曬，保持干燥；3、手足多汗的人，可適當(dāng)用些抑制局部排汗的治療方法，夏季是手足癬多發(fā)期，尤其要注意（夏天來了，更要注意）；4、搞好環(huán)境衛(wèi)生，不給致病真菌創(chuàng)造生長(zhǎng)繁殖的外部環(huán)境，如避免住房擁擠、潮濕，注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，被褥常曬，床單、襯衣褲常洗。家庭中灰指甲手足癬患者的日用品，應(yīng)定期用沸水消毒，不能燙洗的物品用日光曝曬２－３小時(shí)消毒；5、增強(qiáng)機(jī)體抵抗致病真菌的能力，如加強(qiáng)體育鍛煉，注重營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于提高抗病能力都是有利的（多個(gè)灰指甲用戶需要特別注意）

患有手足癬的患者要注意，患病后要及時(shí)治療。注意衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常修剪指甲。避免經(jīng)常去人群擁擠的地方或使環(huán)境衛(wèi)生差的公共場(chǎng)所。避免與他人共同使用生活用品，防止交叉感染，。

患病后要及時(shí)治療。注意衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常修剪指甲，保證室內(nèi)的空氣流通，避免潮濕。避免經(jīng)常去人群擁擠的地方或使環(huán)境衛(wèi)生差的公共場(chǎng)所。避免與他人共同使用生活用品，防止交叉感染，。