想打噴嚏憋回去可能會對身體造成多種不良影響，包括耳部不適、呼吸道損傷、眼部問題、血管壓力變化和肌肉疲勞等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.耳部不適：噴嚏的壓力無法正常釋放，可能導致耳內壓力失衡，引發耳部疼痛，甚至損傷鼓膜。
2.呼吸道損傷：氣流被阻擋，可能會沖擊呼吸道黏膜，引起黏膜充血、水腫，增加炎癥風險。
3.眼部問題：壓力可能傳導至眼部，導致眼壓瞬間升高，出現眼睛疼痛、視力模糊等。
4.血管壓力變化：憋噴嚏會使血壓瞬間升高，對心腦血管產生較大壓力，尤其對患有高血壓等基礎病的人不利。
5.肌肉疲勞：強行抑制打噴嚏的動作，會使相關肌肉過度緊張，導致疲勞和酸痛。
總之，打噴嚏是身體的自然反應，盡量不要憋回去，以免對健康造成潛在危害。

心理分析：你好，抑郁的自我調節方法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。心理指導：通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情

你好，抑郁的自我調節方法(一)自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。(二)語言調節法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內部語言也能使人調節自己的情緒。

心理分析：您好，根據您的描述，一起的朋友出車禍去世，是導致您抑郁的主要原因。心理指導：建議您強化自己恐懼的心理，車禍現在確實很多，但是人總要出門，所以即使害怕自己也要盡可能的開車外出，不斷的自我鼓勵自己，另外建議您多和親朋聊天，讓他們幫助自己解決自己內心的恐懼。祝您生活愉快！