月子里長痘痘可能由激素變化、飲食不當、睡眠不足、皮膚清潔不到位、情緒因素等引起。需要綜合調理來改善。 1. 激素變化：產后體內激素水平波動，可能導致皮脂分泌增多，引發痘痘。這種情況通常會隨著身體恢復逐漸改善。 2. 飲食不當：月子期間攝入過多油膩、辛辣食物，容易加重皮膚負擔。應保持飲食清淡，多吃蔬菜水果。 3. 睡眠不足：照顧寶寶導致睡眠缺乏，影響身體代謝和皮膚修復。要合理安排時間，保證充足睡眠。 4. 皮膚清潔不到位：產后出汗多，若不及時清潔皮膚，易堵塞毛孔。需用溫水輕柔清潔面部。 5. 情緒因素：產后情緒不穩定，焦慮、抑郁等不良情緒可能影響內分泌，誘發痘痘。要注意調節情緒，保持心情舒暢。 總之，月子里長痘痘不必過于焦慮，通過改善生活習慣和適當的皮膚護理，多數情況會逐漸好轉。如果痘痘嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

月子里，新產婦仍然處于以虛為主的狀態，主要是陰血不足于下，而造成陽氣偏旺，形成痘痘。但是很多情況下，月子里長痘還與飲食有關，可能積聚了不少葷腥的熱量，雖然沒有吃辛辣的，但是葷腥油膩的（傳統上給坐月子補虛的菜式）溫熱性偏重，因此，積久了也會形成痘痘。需要注意的是，月子里不能吃寒涼的東西，因此，最好不要用藥去瀉火，也不要受風和沾水。只要痘痘不影響月子生活就行，一段時間后自然會消掉。如果實在不舒服，可以在洗臉時適當加入黃菊花水，有一定退痘的作用。但是不能入水沐浴。