首頁>即問即答 > 骨外科 > 頸椎病和腰...
            快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

            頸椎病和腰椎病的有效保健方法有哪些?

            頸椎病

            頸椎病、腰椎病有何保健方法?

            • 回答3

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              申蘭闊 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              頸椎病和腰椎病是常見的骨骼肌肉疾病,有效的保健方法包括保持正確姿勢、適度運動鍛煉、注意保暖防寒、合理飲食營養(yǎng)、定期進(jìn)行按摩等。 1.保持正確姿勢:避免長時間低頭或彎腰,工作學(xué)習(xí)時保持脊柱正直,每隔一段時間活動頸部和腰部。 2.適度運動鍛煉:如游泳、瑜伽、慢跑等,增強頸部和腰部肌肉力量。 3.注意保暖防寒:根據(jù)天氣變化增減衣物,防止受寒引起肌肉痙攣。 4.合理飲食營養(yǎng):多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物,如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 5.定期進(jìn)行按摩:促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張,但要選擇正規(guī)機構(gòu)。 總之,頸椎病和腰椎病的保健需要長期堅持,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

              2025-02-10 19:06
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              史東岳

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              頸椎病和腰椎病是常見的骨骼肌肉疾病,有效的保健方法包括保持正確姿勢、適度運動鍛煉、注意保暖防寒、合理飲食營養(yǎng)、定期進(jìn)行按摩等。 1.保持正確姿勢:避免長時間低頭或彎腰,工作學(xué)習(xí)時保持脊柱正直,每隔一段時間活動頸部和腰部。 2.適度運動鍛煉:如游泳、瑜伽、慢跑等,增強頸部和腰部肌肉力量。 3.注意保暖防寒:根據(jù)天氣變化增減衣物,防止受寒引起肌肉痙攣。 4.合理飲食營養(yǎng):多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物,如牛奶、豆制品、蔬菜和水果。 5.定期進(jìn)行按摩:促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張,但要選擇正規(guī)機構(gòu)。 總之,頸椎病和腰椎病的保健需要長期堅持,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

              2025-02-10 15:11
            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              王慶松 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學(xué)習(xí),尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉:俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.

              2016-03-05 06:31
            就醫(yī)問藥

            針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

            什么是頸椎病?   頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征,隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀,有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無癥狀,有的患者病變不重但癥狀重,這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣,而命名為頸部綜合征。 查看全文»

            頭暈 頭痛
            推薦醫(yī)生 更多»
            • 邵萍

              主任醫(yī)師

              上海市中醫(yī)院

              擅長:腰突癥、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松 詳情»

            • 劉育勇

              主任醫(yī)師

              暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

              擅長:危重癥救治、急慢性疼痛診治、可視化技術(shù)應(yīng)用于圍術(shù)期快速康復(fù)、 詳情»

            • 耿引循

              主任醫(yī)師

              中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

              擅長:治療頸椎病、腰椎病、肩周炎、前列腺增生、腦血管病后遺癥、改善 詳情»

            推薦用藥 更多»
            正骨水

            療效:活血祛瘀,舒筋活絡(luò),消腫止痛...

            頸復(fù)康顆粒

            療效:活血通絡(luò),散風(fēng)止痛。用于頸椎...

            專家咨詢 更多>
            張哉炯

            張哉炯 / 主任醫(yī)師

            擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗,手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

            預(yù)約掛號
            程忠勇

            程忠勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關(guān)節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

            預(yù)約掛號
            高增陽

            高增陽 / 副主任醫(yī)師

            擅長:擅長四肢創(chuàng)傷的顯微外科修復(fù)與重建,糖尿病足,壓瘡褥瘡治療等。

            預(yù)約掛號
            醫(yī)院問答 更多>
            為什么龜頭有點癢

            為什么龜頭有點癢

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
            包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
            腦缺氧會嗜睡嗎?

            腦缺氧會嗜睡嗎?

            內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
            推薦醫(yī)院 更多>
            主站蜘蛛池模板: 亚洲视频一区二区在线观看| 超清无码一区二区三区| 亚洲人AV永久一区二区三区久久| 久久青草国产精品一区| 久久中文字幕无码一区二区| 伊人久久精品无码av一区| 国产午夜精品一区二区三区极品| 亚洲日本一区二区三区在线| 日韩一区二区三区电影在线观看| 91精品一区二区| 国产美女精品一区二区三区| 午夜无码视频一区二区三区| 中文字幕av日韩精品一区二区| 久久精品一区二区国产| 三上悠亚亚洲一区高清| 婷婷亚洲综合一区二区| 一色一伦一区二区三区| 亚洲一区在线视频观看| 无码国产精品一区二区免费3p| 久久久久国产一区二区三区| 乱子伦一区二区三区| 国语对白一区二区三区| 一区二区三区视频观看| 国产精品无码一区二区在线| 人妻无码一区二区三区AV| 美女啪啪一区二区三区| 国精产品一区一区三区| 精品久久国产一区二区三区香蕉| 精品一区二区三区在线视频观看| 国内精品视频一区二区八戒| 国产一区二区不卡老阿姨| 激情无码亚洲一区二区三区| 国产一区二区三区韩国女主播 | 国产精品香蕉一区二区三区| 99久久人妻精品免费一区 | 久久毛片一区二区| 中文字幕无码不卡一区二区三区| 97一区二区三区四区久久| 无码人妻品一区二区三区精99 | 午夜肉伦伦影院久久精品免费看国产一区二区三区 | 少妇特黄A一区二区三区|