過敏性鼻炎患者在生活中要注意環境、飲食、運動、防護、情緒等方面，以減少鼻炎發作，提高生活質量。 1.環境：保持室內清潔，定期打掃，減少塵螨、花粉等過敏原。避免接觸刺激性氣味，如香水、油漆等。 2.飲食：避免食用已知的過敏食物，如海鮮、蛋類、牛奶等。多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質。 3.運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，但運動后要及時更換衣物，避免著涼。 4.防護：在花粉季節外出時佩戴口罩，夏季吹空調時注意溫度不宜過低，避免冷風直吹。 5.情緒：保持良好的心態，避免緊張、焦慮等不良情緒，因為情緒波動可能會影響免疫系統。 總之，過敏性鼻炎患者需要從多方面注意，養成良好的生活習慣，有助于控制病情，減輕癥狀。

建議你防止感冒,口服藥抗過敏藥如：酮替芬撲爾敏,嚴重加上激素.另外一定注意脫離過敏源,就是使你加重的一切因素.冬天最好帶上口罩.避免冷空氣接觸.另外你找一下你家里是否有可能過敏的因素,如吃的東西,油漆,搞過裝修,衣物等.一定要去出過敏因素.或者你去做一個過敏源的檢查.查清楚后避免接觸或脫敏治療才能從根本上控制.