前列腺增生是中老年男性常見疾病，其發病與年齡增長、激素變化等有關。治療方法包括生活方式調整、飲食改善、適度運動、局部按摩、定期復查等。物理療法也有一定輔助效果。 1. 生活方式調整：避免久坐，定時起身活動，減少對前列腺的壓迫。 2. 飲食改善：減少辛辣、油膩食物攝入，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。 3. 適度運動：如慢跑、游泳等，增強體質，促進血液循環。 4. 局部按摩：可輕柔按摩前列腺區域，但需注意手法。 5. 定期復查：監測前列腺增生情況，以便及時調整治療方案。 前列腺增生的自療方法需要長期堅持，物理療法可作為輔助，但不能替代正規治療。若癥狀加重，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。

治療前列腺炎的藥物應該采用純中藥，針對患者的每個癥狀一人一方的治療，有效防止前列腺肥大、前列腺炎、前列腺增生等前列腺問題復發全面提高機體免疫力,有效防防止前列腺肥大、前列腺炎、前列腺增生等前列腺問題復發，纖列隆前列安通膠囊就是一種純中藥配方，針對患者的不同癥狀表，配置不同的配方，最關鍵的是它沒有副作用，而且可以從根本上治前列腺炎。期間多飲水，戒煙戒酒，少食辛辣刺激性食物，注意保暖，不要熬夜等

前列腺增生用物理療法是沒有什么效果的，老年人的前列腺增生比較嚴重主要通過前列腺電切來解決，不過你才35歲，一般不可能是前列腺增生的，如果排尿不適有可能是前列腺炎引起的肥大。建議不必選取物理治療，還是先要到正規醫院查明病因再對癥治療。平時多吃水果蔬菜。