性持久力的增強(qiáng)可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、飲食改善、藥物輔助及行為技巧等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮和緊張，增強(qiáng)自信心。性生活時(shí)集中注意力，放松身心。 2.身體鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。也可針對(duì)性地進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，如凱格爾運(yùn)動(dòng)。 3.飲食改善：多攝入富含蛋白質(zhì)、鋅、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、海鮮、新鮮蔬果等。 4.藥物輔助：常見(jiàn)的藥物有鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 5.行為技巧：例如采用適當(dāng)?shù)捏w位、控制節(jié)奏、分散注意力等方法。 需要注意的是，性持久力的提升是一個(gè)綜合性的過(guò)程，不能單純依賴某一種方法或產(chǎn)品。如果存在性功能障礙，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的診斷和治療。

建議帶套作愛(ài)或者在龜頭上涂地卡因可以延長(zhǎng)射精時(shí)間的.

你好！建議你慎重考慮使用性興奮產(chǎn)品，圖一時(shí)的快樂(lè)引起以后的煩惱

建議應(yīng)用天王補(bǔ)心丹,金鎖固精丸,金士力強(qiáng)效膠囊試試.同時(shí)注意以下幾點(diǎn):（1）積極參加體育鍛煉,特別是氣功的操練,以提高身心素質(zhì),增強(qiáng)意念控制能力.（2）調(diào)整情緒,消除因擔(dān)心女方懷孕,或擔(dān)心性器官過(guò)小,性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張,自卑和恐懼心理.性生活時(shí)要做到放松.（3）勿縱欲,勿疲勞后行房,勿勉強(qiáng)交媾.（4）男方患有早泄,女方切勿埋怨責(zé)怪,以免加重男方的心理壓力.（5）多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚(yú),文蛤,鴿蛋,豬腰等.（6）陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過(guò)于辛熱的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.