掉發(fā)是常見問題，有多種食物可能有助于生發(fā)，如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物。包括黑豆、黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)和維生素，能為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)健康。 2.黑芝麻：含有多種營養(yǎng)成分，如維生素 E、B 族維生素等，有助于滋養(yǎng)頭皮，改善頭發(fā)質(zhì)量。 3.核桃：富含不飽和脂肪酸、維生素 B 和 E，能補充頭發(fā)所需營養(yǎng)，減少脫發(fā)。 4.菠菜：富含維生素 A、C 和鐵等，有助于保持頭皮健康，促進(jìn)頭發(fā)生長。 5.三文魚：富含 Omega-3 脂肪酸、蛋白質(zhì)和維生素 D，對頭發(fā)的生長和健康有益。 除了通過食物調(diào)理，還應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、減少壓力等。若掉發(fā)嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。

脫發(fā)一般與三種因素有關(guān)，一是頭皮毛囊感染螨蟲，二是自體有內(nèi)熱，中醫(yī)認(rèn)為血過熱，三是缺乏鐵、鋅、硒等微量元素。所以治療也需要從這三方面入手，一是使用抗螨防脫的洗發(fā)水洗頭，二是多吃蔬菜水果等去熱降火、補充纖維素和微量元素的食品藥品。常用的食物是綠葉蔬菜和山藥、大棗、枸杞子、西紅柿、草莓、獼猴桃、葡萄、蘋果等酸性水果，以及海帶、紫菜、香菇、木耳等富含微量元素的蔬菜。也可以經(jīng)常飲用首烏、生地、黃芪、金銀花、菊花、苦丁茶、絲瓜、西瓜霜等中草藥，只是說這是一個漫長的治療過程，急性子是不可能收到效果的，一個療程最少需要半年以上。醫(yī)生詢問：

您好，脫發(fā)多與免疫力失調(diào)、壓力過大有一定關(guān)系，神經(jīng)精神因素被認(rèn)為是重要的一個因素。建議您可每次用桑白皮4錢、水，加陳醋2兩燒開后待溫洗頭。每日一次，洗后勿用清水過頭，連用5天，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，具有固發(fā)防脫作用醫(yī)生詢問：