半月板損傷后膝關節(jié)刺痛影響運動，恢復運動需綜合考慮損傷程度、康復訓練、藥物治療、日常護理、運動方式選擇等。 1.損傷程度：明確半月板損傷的具體程度，輕度損傷可通過保守治療恢復，嚴重損傷可能需要手術。 2.康復訓練：進行針對性的康復訓練，如股四頭肌等長收縮、直腿抬高練習等，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量。 3.藥物治療：可使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，緩解疼痛和炎癥；也可使用營養(yǎng)關節(jié)軟骨的藥物如氨基葡萄糖。 4.日常護理：注意膝關節(jié)保暖，避免長時間負重和劇烈運動，控制體重以減輕膝關節(jié)負擔。 5.運動方式選擇：恢復運動時應從低強度、低沖擊的運動開始，如游泳、騎自行車等。 總之，半月板損傷后恢復運動需要耐心和科學的方法，在醫(yī)生的指導下逐步進行，以避免再次損傷。

中醫(yī)認為是局部的氣滯血瘀脈絡於阻所致，建議中醫(yī)治療。可以采用活血化瘀舒筋活絡，補肝腎強筋骨的中醫(yī)理論。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一種傳統(tǒng)黑膏藥，外敷治療，局部滲透力強，可以改善局部的微循環(huán)，削炎活血，舒筋活絡,活血化瘀,接筋續(xù)骨,消除水腫，改變局部長期積累性勞損，引起的軟組織粘連，萎縮，恢復韌帶彈性，放松局部肌肉。

邊緣型半月板損傷可用下肢石膏托固定3～4周，并注意股四頭肌鍛煉。保守治療無效者行半月板切除術。可視損傷部位及程度在關節(jié)鏡下行半月板縫合、部分或全部切除。

曾經(jīng)怎么治療過，半月板損傷是要做磁共振的，醫(yī)生要根據(jù)磁共振情況還判斷病的程度。一般半月板損傷最大也只是做個關節(jié)鏡手術。建議你還是去大醫(yī)院正兒八經(jīng)查查。

半月板損傷多由扭轉外力引起，當一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉壓力，而致半月板撕裂。半月板損傷必須靜養(yǎng)，每天做按摩，牽引治療，外用中藥外敷，需要靜養(yǎng)半年以上。才能逐漸恢復活動。嚴重時建議做關節(jié)鏡切除損傷的半月板。