晚上睡不好、多夢導致白天頭昏、注意力不集中，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響及生物鐘紊亂等引起。 1.精神壓力：工作或生活中的壓力過大，容易導致神經緊張，影響睡眠。要學會通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前長時間使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會干擾睡眠。應避免睡前此類行為。 3.環境因素：噪音、過亮的光線、不適的溫度和濕度等，都可能影響睡眠質量。營造舒適的睡眠環境很重要。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等，需要就醫治療。 5.生物鐘紊亂：長期作息不規律，生物鐘失調。應調整作息，保持規律。 改善睡眠需要綜合調整，若長期睡眠不佳且嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好：神經衰弱的話那么是可以服用谷維素來調理一下身體的。期間的飲食上清淡一些，辛辣刺激的食物都是需要忌口的，睡前喝杯牛奶來輔助睡眠的。

根據您的年齡，這劑藥物可能分量有點不足，不過您還是可以服用的，看看效果怎么樣。中藥并不是要拘泥于某個湯頭的，需要靈活運用的，個人認為完全可以于歸脾丸一起服用的，或許會獲得意想不到的效果。

根據描述，考慮神經衰弱的可能。建議口服安神補腦液進行緩解，注意加強營養，保持心情舒暢。

您好，治療失眠常用的有安定，舒樂安定，中藥復方柴胡安神顆粒等。身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠很有幫助