據病情所述便秘，多因結腸蠕動減慢大便在腸內水分吸收引起大便秘結，建議忌辛辣刺激，食用膳食纖維豐富蔬菜水果及粗糧，如芹菜白菜香蕉蘋果玉米面等，促進排便，服用蜂蜜潤腸通便，多喝水，多運動，按摩腹部促進腸蠕動。祝你早日康復。

　　您好，對于便秘的預防，也是十分重要的，因為便秘也與我們的生活飲食有著密切的關聯，好的飲食習慣可以預防便秘的發生，因此我們可以從飲食入手預防便秘：　　1、改變以肉食為主的習慣　　肉類雖含有人體必需的蛋白質，但我們不能僅從肉食中獲取蛋白質。過度食用肉類可能引發便秘和大腸癌。而大豆和魚類這些富含蛋白質、脂肪含量又少的食物，它們不僅可以為我們提供豐富的蛋白質，還能達到減肥的效果。　　2、飯后飲用酸奶　　酸奶中的乳酸菌可以改善腸道環境，增加腸道有益菌，幫助消化吸收，降低膽固醇含量等。您一定要在飯后飲用酸奶，這是因為空腹中的胃酸比較多，胃酸會阻止并破壞乳酸菌進入腸道。另外，還可以在飲用酸奶時配合食用洋蔥、牛蒡等一些膳食纖維豐富的食物。　　3、多吃豆醬、大醬等發酵食品　　豆醬和大醬都是發酵食品，這些健康食品含有人體腸道所必需的有益微生物，不僅可以幫助消化，促進腸道蠕動，還可以預防動脈硬化和皮膚老化。多吃健康的發酵食品，配合適當的運動量，能夠很好地預防便秘。　　俗話說“活動活動，大便自通”，散步、跑步、做深呼吸運動、練氣功、打太極拳、轉腰拾腿等適當的活動及參加文體活動和體力勞動，不僅有利于強壯身體，還可使胃腸活動增加，增強食欲，使膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，提高排便輔助肌的收縮力。另外，還能提高腸道的蠕動能力，因而提高排便動力，預防和治療便秘。當然，得了便秘，最好的方法是積極治療，徹底斷除病根。如您還有任何的疑問，可以點擊咨詢，謝謝。

如果排便較困難，可以考慮用便秘腸清貼之類的外用東東緩解癥狀，這樣則不必擔心有依賴性。同時再配合飲食調節和作息時間的調節。按時吃飯，多吃通便的食物，多喝水。按時作息，保持良好的心情和有規律的生活。看你的描述，你的便秘很有可能是因要照顧孩子晚上休息不好造成的。所以在注意飲食的同時，更需要注意好好休息。祝你盡快康復！

您好您平時可以多吃粗糧，新鮮的蔬菜水果，在飯后可以多走動走動，這樣是可以幫助腸胃蠕動消化食物的，您有痔瘡，建議您在排便的時候不要用太大的力，祝您早日康復。

1,飲食中必須有適量的纖維素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食蘋果1個,或每餐前食香蕉1-3個,主食不要過于精細,要適當吃粗糧,要每晚喝用紅薯,大棗,蜂蜜煮成的稀飯1碗.2,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.3,生活要有規律,尤其要養成定時排便的習慣,通常以早晨起床后排便比較適宜.保持心情舒暢,避免憂思與惱怒.4,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉.做抑臥屈腿,深蹲起立,散步,打太極拳,騎自行車以及加強腹式呼吸等,均有助促進排便.5,每晚臥床按摩腹部,方法：平臥雙手相疊,由俞突沿正中線推至恥骨聯合36次,然后分別以左右手掌按壓腹部,以臍為中心,順,逆時針方向做同心圓揉按各36圈.6,體弱,氣血不足或久服瀉藥所致的大便干燥或排便困難者宜服用中藥治療.注意不要長期服用果導片,也不要依賴于開塞露.7,有肛周疾病者應及時到醫院治療.