霧霾天喉嚨不適鼻子癢打噴嚏，注意啥
最近北京霧霾好像特別的嚴重，現在每天下班回家都覺得喉嚨不舒服，像是堵著什么東西似的，鼻子還特別容易癢癢和打噴嚏，擔心這是霧霾嚴重引起的，所以想了解下平時需要注意些什么的。
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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霧霾天出現喉嚨不適、鼻子癢和打噴嚏的情況，需要注意防護措施、改善室內環境、注意個人衛生、合理飲食、適度運動等。 1.防護措施：外出時佩戴防霧霾口罩，如 N95 口罩，能有效過濾空氣中的污染物。 2.改善室內環境：使用空氣凈化器，保持室內空氣清新濕潤。 3.注意個人衛生：勤洗手、洗臉，清潔鼻腔，可用生理鹽水沖洗。 4.合理飲食：多吃富含維生素 C、維生素 E 的食物，如柑橘、獼猴桃、堅果等，增強抵抗力。 5.適度運動：選擇室內運動，如瑜伽、健身操等，增強體質，但避免劇烈運動。 6.規律作息：保證充足的睡眠，有助于身體恢復和提高免疫力。 總之，在霧霾天氣下，要重視對自身的保護，采取多種措施來減輕霧霾對身體的不良影響。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2025-02-10 14:55
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宋發全 / 主任醫師
擅長：從事耳鼻咽喉頭頸外科臨床工作30余年，具有豐富的臨床醫學經驗。精通鼻科、咽喉科及頭頸外科手術：鼻炎，鼻竇炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊腫， 咽炎，喉炎，聲帶疾病、鼾癥、腺樣體扁桃體等，對耳鳴耳聾，中耳炎等疾病也有較深研究。
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