晨起腰酸背痛兩三小時(shí)后緩解，可能是床墊不合適、睡眠姿勢(shì)不良、肌肉勞損、腰椎疾病、強(qiáng)直性脊柱炎等原因所致。 1.床墊不合適：床墊太軟或太硬，無法給身體提供良好支撐，導(dǎo)致腰部肌肉在睡眠中持續(xù)緊張。可更換適合的床墊。 2.睡眠姿勢(shì)不良：如蜷縮或趴著睡，會(huì)使腰部肌肉受力不均。應(yīng)保持正確的睡眠姿勢(shì)。 3.肌肉勞損：長期勞累或過度運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉積累損傷。需注意休息，適度按摩放松。 4.腰椎疾病：如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等，壓迫神經(jīng)。必要時(shí)需進(jìn)行物理治療或藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。 5.強(qiáng)直性脊柱炎：一種自身免疫性疾病。除了疼痛，還可能伴有僵硬。需通過藥物如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等控制，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 如果晨起腰酸背痛的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 光、CT 等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

首先的應(yīng)該要考慮和有不良的姿勢(shì)導(dǎo)致的有直接關(guān)系的，其次的也要排除是否有腰椎的或是勞損導(dǎo)致的，應(yīng)該要注意做個(gè)檢查來確定比較好的應(yīng)該要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，其次的我主張你應(yīng)該要做個(gè)腰椎的核磁的檢查來確定是否有疾病導(dǎo)致的，在治療期間應(yīng)該要注意避免勞累的。

根據(jù)你現(xiàn)在的情況主要考慮是腰肌勞損或缺鈣引起的最好進(jìn)行局部熱敷和按摩避免中重體力活，可以服用安洛痛，強(qiáng)的松，V-B1及消炎痛進(jìn)行治療。必要時(shí)做腰椎CT檢查進(jìn)行確診病因?qū)ΠY治療