膽結石初期且無癥狀時，可通過調整飲食、規律作息、適當運動、定期復查、避免不良習慣等來控制病情，防止其加重。 1.調整飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等。增加蔬菜、水果、全谷物的攝取。 2.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的代謝功能。 3.適當運動：如慢跑、游泳等，能促進膽汁排泄，減少膽汁淤積。 4.定期復查：每半年或一年進行一次超聲檢查，了解結石的變化情況。 5.避免不良習慣：戒煙戒酒，避免暴飲暴食，減輕膽囊負擔。 6.控制體重：肥胖會增加膽結石的發病風險，應通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍內。 7.保持心情舒暢：壓力過大、情緒緊張可能影響肝膽功能，要學會放松。 總之，膽結石雖初期無癥狀，但仍需重視，通過上述多方面的努力，有望控制病情，避免其進一步發展。

你好，預防膽結石，要做到1、按時合理早餐2、規律三餐3、多進食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入4、避免不合理的快速減肥5、適當增加運動。