伸展體操通過伸展軟骨來增長身高的效果有限，身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素在身高發育中起著重要作用，父母的身高對子女身高有較大影響。 2.營養：充足且均衡的營養，如蛋白質、鈣、維生素等，是骨骼生長的物質基礎。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進身高增長。 4.運動：適度的運動如籃球、游泳等，可刺激骨骼生長，但伸展體操作用相對較弱。 5.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常會影響身高，若缺乏需及時治療。 總之，僅依靠伸展體操伸展軟骨來實現顯著的身高增長不太現實。要綜合考慮多種因素，保持健康的生活方式，如有身高異常問題，應及時就醫檢查。

可以鍛煉身體，拉伸韌帶，增強體質，促進骨骼生長發育。但如果說一定能增加身高誰也不能保證，只能說促進。不過通過鍛煉可以修正身形，看上去高點。

ce測試方式發送方大哥；是說你說的公司的風格不會辜負喜歡

身高、體重指標，不但反映兒童青少年生長發育狀況，而且與身體各組織器官的發育相吻合。身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言，原于人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。　　影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘米）、遠近親婚配、醫學進步等等。你正直身高生長的最佳時期，建議多打打籃球，跑跑跳跳，多吃帶蛋白質的東西

您好，可以強身健體，有一定的作用建議：平時注意身體的鍛煉，經常跑步，正是長身體的時候，加強營養