運動會跑 1500 米后小腿抽筋疼痛，怎么辦？
昨天運動會，報的1500，但是雙小腿都抽筋了，我并沒有停下來，而是忍著疼痛跑了下去，現在只要一站直昨天運動會，報的1500，但是雙小腿都抽筋了，我并沒有停下來，而是忍著疼痛跑了下去，現在只要一站直了，伸直腿，小腿肚子肌肉疼，走路一繃腿，也疼，只要一做起來腿就不敢伸直，這是怎么回事，我5月9號還得體育考試，麻煩醫生看看是什么問題，該怎么辦？謝謝！
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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運動后小腿抽筋疼痛，可能是肌肉疲勞、電解質失衡、肌肉拉傷、肌肉痙攣未緩解、乳酸堆積等原因導致。 1. 肌肉疲勞：長時間劇烈運動使小腿肌肉過度勞累，超出其承受能力，引發疼痛。應注意休息，避免過度活動。 2. 電解質失衡：大量出汗導致體內鉀、鈉等電解質流失，影響肌肉正常功能。可通過適量補充含電解質的飲品來改善。 3. 肌肉拉傷：運動中用力不當或過度拉伸可能造成肌肉拉傷。拉傷后需局部冷敷，減輕腫脹和疼痛。 4. 肌肉痙攣未緩解：抽筋時未及時處理，痙攣持續，導致肌肉疼痛。可進行熱敷、按摩，促進肌肉放松。 5. 乳酸堆積：運動產生的乳酸在小腿肌肉處積聚，引起酸痛。適當拉伸能幫助乳酸代謝。 一般經過休息和適當處理，癥狀會逐漸緩解。如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查和治療。
2025-02-07 17:08
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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你這是突然之間的劇烈運動，導致的肌肉痙攣，同時乳酸堆積造成的。建議你每天做做放松運動，在疼痛的部位上上熱敷，促進乳酸的分解。
2016-03-03 23:05
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