懷孕 8 個月晚上腿抽筋，可能是由缺鈣、腿部受涼、子宮壓迫、過度勞累、血液循環不良等原因引起的。 1.缺鈣：孕期胎兒發育需要大量鈣，孕婦若鈣攝入不足易導致抽筋。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮等，必要時在醫生指導下補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 2.腿部受涼：夜間溫度較低，腿部保暖不佳可能引發抽筋。注意睡眠時蓋好被子，避免腿部暴露在冷空氣中。 3.子宮壓迫：隨著胎兒增大，子宮對下肢血管和神經產生壓迫，影響血液循環和神經傳導。可通過調整睡姿，如左側臥位，減輕壓迫。 4.過度勞累：孕婦活動過多，腿部肌肉負擔加重，易出現抽筋。要注意適當休息，避免長時間站立或行走。 5.血液循環不良：孕期體重增加，下肢血液循環不暢。可在休息時適當抬高腿部，促進血液回流。 孕婦腿抽筋較為常見，多數通過調整生活方式和適當補充營養能得到改善。如抽筋頻繁且嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行處理。

孕婦腿抽筋，是缺鈣的一種表現，可以適當補充一些鈣質，如喝一些無糖型的葡萄糖酸鈣，大約喝4-5合就會見效的，喝前最好咨詢一下醫生，在醫生的正確指導下服用會更安全。①驅寒保暖。②注意睡眠姿勢。③走路或運動時間不可過長。④適當參加體育鍛煉⑤必要時補充一些維生素E。⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。

孕婦小腿抽筋并不少見。沒有人確切地知道，為什么女性在懷孕期間更容易小腿抽筋。可能是因為你腿部的肌肉因承受額外的體重而感到疲勞。也可能是因為你增大的子宮壓迫到了從腿部到心臟輸送血液的血管及從軀干通向腿部的神經。孕婦小腿抽筋還有可能是因為缺鈣引起的。　你可能從懷孕中期開始受到小腿抽筋的困擾，隨著孕期的進展和你腹部的增大，這種狀況可能越來越嚴重。特別是到懷孕晚期胎兒需要的鈣量越來越大，小腿抽筋也會更明顯。雖然白天也會發生，但是你可能會注意到小腿抽筋大多數發生在晚上。