人體缺乏維生素 D 可能會產(chǎn)生多種不良反應(yīng)，如骨骼問題、肌肉癥狀、免疫功能異常、心血管影響、精神情緒變化等。 1.骨骼問題：維生素 D 缺乏會影響鈣磷代謝，導(dǎo)致兒童佝僂病，出現(xiàn)骨骼畸形，如雞胸、漏斗胸；成人則易患骨質(zhì)疏松，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。 2.肌肉癥狀：可能引起肌肉無力、肌肉酸痛、抽筋等，影響運(yùn)動能力和日常生活。 3.免疫功能異常：使得機(jī)體免疫調(diào)節(jié)失衡，易患感染性疾病，如反復(fù)呼吸道感染。 4.心血管影響：可能增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓、冠心病等。 5.精神情緒變化：出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒，影響心理健康。 總之，維生素 D 對人體健康至關(guān)重要。一旦發(fā)現(xiàn)缺乏，應(yīng)及時在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。可通過曬太陽、飲食調(diào)整（如攝入富含維生素 D 的食物，如蛋黃、魚肝油等）以及補(bǔ)充維生素 D 制劑等方式改善。但補(bǔ)充時需遵醫(yī)囑，避免過量補(bǔ)充。

正常人體所含的維生素D，來源于日光照射和含有維生素D的食物中，如各種魚肝油、動物肝臟，魚肉及蛋黃等。若嬰兒缺乏日光照射，或飲食中未添加含維生素D的食物，或生長發(fā)育過快，或有反復(fù)的腹瀉，或有肝膽疾病等影響了維生素D的吸收，均可發(fā)生這種病。

你說的情況應(yīng)該對于身體缺乏維生素的病癥有很多，對于腿部的抽筋，骨質(zhì)疏松癥等等都和缺乏有關(guān)系，還有就是鈣的吸收是靠維生素d調(diào)整的，可以補(bǔ)充維生素d，補(bǔ)鈣。注意飲食多吃一些蔬菜，尤其是芹菜，菠菜等。注意運(yùn)動一下調(diào)整腸道，維生素主要在腸道吸收，維生素D缺乏會導(dǎo)致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。癥狀包括骨頭和關(guān)節(jié)疼痛，肌肉萎縮，失眠，緊張以及痢疾腹瀉。可以補(bǔ)充含有維生素D的鈣片。維生素D可以合成鈣，長期缺乏維生素D會得佝僂病，你家寶寶已經(jīng)四歲了，可以給寶寶補(bǔ)充鈣劑和魚肝油，每天早晚一杯奶是不能少的

維生素D主作用是促進(jìn)行人的腸道對鈣的吸收。一般孩子如果缺乏維生素D會導(dǎo)致出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，孩子缺鈣會出現(xiàn)夜間多汗、磨牙、腿部抽筋、發(fā)育遲緩等，建議你藥物可以給孩子口服伊可新（含VD），食物以肝、奶、蛋黃中含量高，同時建議孩子多曬太陽增加自身維生素D的合成，促腸道對食物中鈣的吸收。添加維生素D400單位，飲食上增加炒胡蘿卜，多曬太陽就可以了，維生素D在體內(nèi)發(fā)揮作用主要是通過促進(jìn)鈣的吸收進(jìn)而調(diào)節(jié)多種生理功能，維生素D缺乏可致小兒佝僂病、嬰兒手足搐搦癥及成人骨軟化癥。