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史東岳
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預防凍瘡可從增強保暖、加強鍛煉、改善飲食、注意防護、促進血液循環等方面入手。 1. 增強保暖：在寒冷天氣外出時，穿戴足夠厚的衣物，特別是手腳、耳朵和面部等容易受凍的部位。戴上帽子、圍巾、手套和厚襪子。 2. 加強鍛煉：適當進行體育鍛煉，如跑步、跳繩、瑜伽等，能增強體質和提高身體的耐寒能力。 3. 改善飲食：多吃溫熱且富含維生素 E、C 的食物，如堅果、蔬菜、水果等，有助于改善血液循環。 4. 注意防護：避免長時間處于寒冷潮濕的環境，若手部沾水應及時擦干。 5. 促進血液循環：經常揉搓易受凍部位，睡前用熱水泡腳，都能促進血液循環。 總之，預防凍瘡需要從生活的多個方面入手，養成良好的習慣，并長期堅持，才能有效降低凍瘡的發生風險。
2025-02-10 09:56
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肖起濤 主治醫師
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凍瘡是由寒冷引起的局限性皮膚炎癥損害；建議首先注意保好暖，再就是適當進行局部的按摩，可以改善局部的血液循環，你的情況不必特殊治療，多做運動，注意保暖，多揉搓促進血液循環
2016-03-03 14:13
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