清潔皮膚是最重要的，特別是當你下班回家時，臉上有很多灰塵和污垢，你應該進行徹底的清潔工作；你可以每周做一次或兩次美白面膜，如果配合保濕面膜效果會更明顯；飲食方面要注意，像白蘿卜、檸檬、韭菜、無花果等，這些都是吸光的食物，白天盡量少吃，可以吃更多的防曬食品，如：西紅柿、獼猴桃、草莓等，櫻桃、杏仁、紅薯等普通食物可以起到輔助美白的作用。

很多化妝祛斑霜反彈很大的。藥物治療：輔助用藥可口服維生素C，1次0.2～0.4g，1日3次;或維生素E，1次50mg，1日3次，連續數月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來應用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限于比較表淺的雀斑。日常生活：應注意避光，防止日光直射面部，外出時應戴個遮陽帽或打旱傘，也可在暴露部位外涂防曬膏.

有幾個方法的，一個是用珍珠粉敷面，還有可以涂上維生素E，幫助減緩。還有，注意防曬，不要吃辛辣刺激食物另外就是，可以取杏用水泡后去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去也可以多吃黃豆、蜂蜜、南瓜、堅果、栗子、石榴等食物。

你好,患了雀斑要多吃含維C的果蔬,注意滋潤皮膚,夏季避光日曬.也可外抹中藥玉容散，吃三白湯來治療.