患偏頭痛一年且長期服藥，平時應(yīng)注意生活規(guī)律、飲食調(diào)整、情緒管理、避免誘因和適度運動等。 1.生活規(guī)律：保證充足睡眠，每天按時作息，避免熬夜和過度勞累。 2.飲食調(diào)整：減少巧克力、奶酪、腌制食品等高酪胺食物的攝入，避免酒精、咖啡等刺激性飲品。 3.情緒管理：學(xué)會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免緊張、焦慮等不良情緒。 4.避免誘因：如強光、噪音、氣味刺激，天氣變化時注意保暖。 5.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽等，增強體質(zhì)，但避免劇烈運動。 6.避免藥物濫用：嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥，不可自行增減藥量或更換藥物。 總之，偏頭痛患者在日常生活中多注意上述方面，有助于減少發(fā)作頻率和減輕癥狀。同時，要定期復(fù)診，以便醫(yī)生根據(jù)病情調(diào)整治療方案。

關(guān)鍵還需要注意防止精神緊張保證休息時間和質(zhì)量，戒煙酒。防止受涼感冒等誘因。建議試試用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可達速效，頭不痛就不用再貼了