高中生長(zhǎng)痘痘，睡眠難以控制，可通過(guò)飲食調(diào)理、規(guī)律作息、注意皮膚清潔、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持心情舒暢等來(lái)改善。 1. 飲食調(diào)理：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，增加新鮮蔬菜和水果的攝取，如西蘭花、蘋果、香蕉等。多喝水，促進(jìn)新陳代謝。 2. 規(guī)律作息：盡量保證充足的睡眠，雖然難以完全控制，但可利用課間等時(shí)間小憩。 3. 皮膚清潔：每天用溫水洗臉，避免使用刺激性的潔面產(chǎn)品。 4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如慢跑、跳繩等，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于排出體內(nèi)毒素。 5. 保持心情舒暢：減少學(xué)習(xí)壓力，可通過(guò)聽音樂、與同學(xué)交流等方式放松心情。 總之，祛痘需要綜合調(diào)理，持之以恒才能見到效果。如果痘痘情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。

你好，痤瘡屬于青春發(fā)育期常見的現(xiàn)象，多由于內(nèi)分泌紊亂、飲食不均衡等綜合因素導(dǎo)致。建議：可以外用紅霉素軟膏或四環(huán)素軟膏等，配合服用如當(dāng)歸苦參丸、連翹敗毒丸、知柏地黃丸等，聯(lián)合治療，多能治愈；平時(shí)注意多飲水，清淡飲食，忌食辛辣刺激性的食物。