頭發(fā)由厚變少且變軟可能與遺傳、營養(yǎng)、激素、精神壓力、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1.遺傳：部分人存在先天性的頭發(fā)稀疏細軟問題，這與家族遺傳基因相關(guān)。 2.營養(yǎng)：頭發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等。缺乏這些營養(yǎng)可能導(dǎo)致頭發(fā)質(zhì)量變差、數(shù)量減少。 3.激素：體內(nèi)雄激素水平過高可能引起毛囊萎縮，導(dǎo)致頭發(fā)變細變少。 4.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、高壓狀態(tài)，會影響頭皮血液循環(huán)，不利于頭發(fā)的生長。 5.不良生活習(xí)慣：頻繁燙染頭發(fā)、長期熬夜、吸煙等，都可能損傷頭發(fā)，使其變得稀疏細軟。 要改善頭發(fā)狀況，需綜合調(diào)理。保持良好的生活和飲食習(xí)慣，減輕精神壓力，必要時可咨詢醫(yī)生進行針對性治療。

加強鍛煉，可適當(dāng)服些中藥，如滋陰補腎的六味地黃丸，也可用首烏泡水喝。同時，應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)自己的情緒、睡眠，盡量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。多吃核桃和芝麻等，補充鋅等微量元素。如果滿意我的回答請及時采納。

調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂,如谷維素10mg一日三次,維生素B族.局部治療：刺激皮膚充血,改善局部血液循環(huán),促進毛發(fā)生長.外用1%敏樂定液等.中醫(yī)治療：補腎,祛風(fēng),養(yǎng)血為治則,常用養(yǎng)血生發(fā)膠囊,神應(yīng)養(yǎng)真丸,二至丸等.

你好朋友這樣的情況建議可以采取生發(fā)膠囊,或者使用生姜片來涂抹,祝您和家人身體健康,感謝你對有問必答的支持,有問題歡迎您咨詢,我們會及時為您解答.

還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發(fā)和燙發(fā)等.