右腳踝輕微骨折未錯位，單腳站立行動對左踝骨好嗎及如何鍛煉？
2025-02-09 15:33
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問題描述:右腳踝輕微骨折沒錯位,已上石膏,現總用左腳站立,拄拐杖跳著行動,這樣對左踝骨好嗎?如何鍛煉呀?
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回答2
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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右腳踝輕微骨折未錯位，用左腳單腳站立和拄拐杖跳著行動，可能會對左踝骨造成一定負擔。恢復期間的鍛煉應遵循循序漸進、適度適量等原則，包括肌肉收縮、關節活動、負重練習等。 1. 肌肉收縮：通過有意識地收縮右腳踝周圍的肌肉，促進血液循環，增強肌肉力量。 2. 關節活動：在不引起疼痛的前提下，緩慢活動右腳踝關節，增加關節靈活性。 3. 非負重鍛煉：如坐在床上進行右腳的屈伸、旋轉等動作。 4. 平衡訓練：待恢復一定程度后，進行單腳站立的平衡練習，增強穩定性。 5. 負重練習：逐漸增加右腳的負重，如從部分負重到完全負重。 總之，在右腳踝骨折恢復期間，要注意保護左踝骨，避免過度勞累。同時，按照醫生建議進行科學合理的鍛煉，促進右腳踝的康復。
2025-02-10 09:26
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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應該駐雙拐對骨折沒有太大的影響建議沒有固定的關節鍛煉不要負重希望我的回答給您帶來幫助
2016-03-03 03:11
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