身上長斑可能由多種原因引起，如紫外線照射、內分泌失調、皮膚炎癥、真菌感染、遺傳因素等。 1. 紫外線照射：長期暴露在陽光下，紫外線會損傷皮膚細胞，導致黑色素沉著形成斑。應注意防曬，使用防曬霜、遮陽傘等。 2. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雌激素、孕激素變化，可能引發色斑。需保持良好的生活習慣，規律作息，避免壓力過大。 3. 皮膚炎癥：皮膚發生炎癥后，可能在炎癥部位出現色素沉著斑。要及時治療皮膚炎癥，遵醫囑使用抗炎藥物，如皮炎平、百多邦等。 4. 真菌感染：某些真菌感染皮膚，如花斑癬，會表現為斑狀皮損。可外用抗真菌藥物，如酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等。 5. 遺傳因素：部分色斑具有遺傳性，如雀斑。平時要做好皮膚護理，減少色斑加重的因素。 身上出現不明原因的斑，建議及時就醫，明確診斷，以便采取針對性的治療措施。同時，注意皮膚的護理和保養。

如果是長期坐著伏案工作則可引起肩背酸痛，和底氣不足，經常不走動和飲食含纖維過少則可引起便秘，便秘或休息不好則可引起長斑。您的情況可以到醫學美容整形科檢查一下，根據您的斑的性質采用合適的治療方法。