初中后聲音變粗可能是變聲期的表現，也可能受其他因素影響，如激素水平、用嗓習慣、喉部疾病、遺傳因素、心理因素等。 1. 激素水平：青春期激素變化會影響聲帶發育，導致聲音改變。 2. 用嗓習慣：長期大聲喊叫或過度用嗓，可能使聲帶受損，影響聲音。 3. 喉部疾病：如聲帶小結、聲帶息肉等，會造成聲音變粗。 4. 遺傳因素：家族中若有類似情況，可能受遺傳影響。 5. 心理因素：對自己聲音的過度關注和焦慮，可能放大聲音的問題。 如果對聲音問題感到困擾，建議先到醫院耳鼻喉科進行詳細檢查，明確原因。平時要注意保護嗓子，避免過度用嗓，保持良好的心態。

您好！可以把語速和聲音降下來，然后每天對著鏡子微笑小聲唱歌，多吃雪梨這類水果。