臉上長痘嚴重且有不適感，若因內分泌失調和濕毒所致，可從生活習慣、飲食、情緒、皮膚護理及藥物治療等方面進行調理。 1. 生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。適度運動，促進新陳代謝。 2. 飲食：減少高糖、高脂肪、辛辣食物攝入，多吃新鮮蔬果，補充維生素和礦物質。 3. 情緒：學會調節壓力，保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒。 4. 皮膚護理：選擇溫和的潔面產品，做好清潔。避免擠壓痘痘，防止感染和留疤。 5. 藥物治療：可在醫生指導下使用阿達帕林凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠、過氧苯甲酰凝膠等藥物。 總之，調理臉上因內分泌失調和濕毒導致的痘痘需要綜合多方面，同時要耐心堅持，如有必要，及時就醫。

您好，根據你說的情況面部長小痘痘首先考慮是痤瘡的表現，是痤瘡的表現，建議你最好是去醫院皮膚科檢查一下看看確診后可以外用阿達帕林凝膠等藥物治療，效果挺好的。