過度手淫導致勃起困難、勃而不堅、勃起時間短、性欲不強、手心易出汗、尿頻尿急、腰酸痛、渾身無力且精神差，可能是腎虛、前列腺炎、心理因素等所致。可通過改善生活習慣、藥物治療、心理調節等方法來緩解。 1. 生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；適度運動，如慢跑、游泳等，增強體質；減少手淫頻率，避免性刺激。 2. 飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3. 藥物治療：可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物補腎；若有前列腺炎，可服用左氧氟沙星、前列舒通膠囊等。 4. 心理調節：正確認識手淫的影響，避免焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢。 5. 中醫理療：如艾灸、按摩等，促進血液循環，緩解癥狀。 總之，出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫，在醫生指導下進行治療，爭取早日恢復健康。

你好，根據你所敘述的相關情況，你的這種狀況是在年輕人中是很多見的，一般是心理緊張導致的，還有一種就是生殖器的器質性病變導致的，可以去醫院行彩色雙功能超聲海綿體造影及測壓及勃起神經功能檢測等，這樣可能了解你發病的原因，及時接受正規治療。以后不要手淫了，可以用中藥調理