起床后腳跟和腳底酸痛，行走后緩解，可能是由于過度勞累、足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、關(guān)節(jié)炎等原因引起。 1.過度勞累：長期走路較多，腳部肌肉和筋膜持續(xù)受力，產(chǎn)生乳酸堆積，導(dǎo)致酸痛。應(yīng)注意休息，適當(dāng)按摩和熱敷。 2.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉和刺激，發(fā)生無菌性炎癥。可通過物理治療，如沖擊波療法來緩解。 3.跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉和摩擦，引發(fā)炎癥。治療包括休息、冰敷、使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4.骨刺：足跟骨骨質(zhì)增生形成骨刺，刺激周圍組織。癥狀較輕時可保守治療，嚴(yán)重時可能需要手術(shù)。 5.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎等，關(guān)節(jié)軟骨磨損，炎癥刺激。治療方法有藥物治療，如塞來昔布、依托考昔等，以及關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。 如果腳跟和腳底酸痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，平時要注意選擇合適的鞋子，避免長時間站立或行走。

你好，腳痛有可能是痛風(fēng)或者是骨質(zhì)增生的情況，建議不要隨意用藥，注意衛(wèi)生，不要激烈運(yùn)動，去醫(yī)院做確診后再做治療。你好，建議可以去醫(yī)院做詳細(xì)檢查，確診后再做治療，可以多補(bǔ)鈣，多降火，建議要注意個人衛(wèi)生，飲食要清淡，不要隨意用藥，希望對你有所幫助。