心里害怕但不知道原因可能是由多種情況引起的，如心理壓力、身體疾病、環境因素、睡眠問題、內分泌失調等。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作學習的緊張等帶來的心理負擔，可能導致內心不安和害怕。可通過適當的放松方式，如冥想、瑜伽等來緩解。 2.身體疾病：某些疾病如心律失常、甲狀腺功能亢進等，可能影響身體機能，引發心理上的恐懼。需要進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。 3.環境因素：嘈雜、陌生或不安全的環境可能使人產生害怕情緒。改變環境或增強對環境的適應能力有助于改善。 4.睡眠問題：長期睡眠不足或睡眠質量差，會影響神經系統，導致情緒不穩定和害怕。保持良好的睡眠習慣很重要。 5.內分泌失調：例如激素水平的波動，尤其是女性在生理期或更年期時。必要時可通過藥物調理。 總之，如果心里害怕的情況持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院的精神心理科或相關科室就診，以便明確原因并采取適當的治療措施。

按照你的描述，應該是淋巴結腫大了，引起淋巴結腫大原因有多種，局限性的有非特異性淋巴結炎（急性腫大的淋巴結柔軟，有壓痛，表面光滑，無粘連，慢性的較硬），淋巴結結核（常發生于頸部血管周圍，多發性，質地稍硬），腫瘤淋巴結轉移（質地堅硬，粘連明顯）等，全身性的常為感染引起首先希望您能保持心情平和，擔心的話去醫院做個淋巴相關檢查祝您早日康復！

有可能是淋巴結腫大導致的淋巴結是一種免疫保護反應，人的機體再出現炎癥的情況下就會有淋巴結腫大的情況。你最近是否有上火或者疼痛的感覺？